Utiliser le schéma proposé ci-dessous pour organiser son calendrier hebdomadaire et planifier ses propres activités ou son temps d’étude. Ou bien, utiliser les applications que l’on trouve sur le smartphone ou que l’on peut télécharger gratuitement sur internet. Prendre en compte son propre rythme circadien, en insérant l’étude des matières les plus difficiles dans les moments de la journée où l’on est plus productif. Enfin, adopter aussi ce conseil : essayer de faire en premier lieu les choses que l’on n’aime pas faire, et ensuite celles que l’on fait le plus volontiers.
Puis noter quotidiennement sur son calendrier ce que l’on a fait et à la fin de la semaine :
- calculer le temps que l’on prend pour réaliser certaines activités
- identifier les activités (matières, devoirs, etc.) qui posent le plus de problèmes et trouver des solutions (se faire aider pour les étudier ou mieux les affronter)
- découvrir pourquoi on continue à renvoyer à plus tard certaines activités.
- individualiser quelles sont les distractions qui nous font perdre le plus de temps.
| CALENDRIER HEBDOMADAIRE | ||
| Activités programmées | Activités effectivement réalisées | |
| Lun | ||
| Mar | ||
| Mer | ||
| Jeu | ||
| Ven | ||
| Sam | ||
| Dim |
