Subdiviser le temps d’étude

Une fois que l’on a dressé la liste des activités à effectuer, fixé les priorités et calculé le temps nécessaire pour les réaliser, il faut subdiviser le temps en moments de travail et temps de pause.

Chacun de nous à un rythme d’étude personnel : il y a ceux qui arrivent à rester concentrés plusieurs heures sur une matière ou sur un travail à effectuer, ceux qui, au contraire, ont besoin de se déconnecter avant pour faire une pause. Tout dépend aussi du type d’activités à réaliser ; si c’est difficile, si ça nous intéresse ou si c’est nouveau. L’effort ou la concentration demandés peuvent varier suivant plusieurs facteurs.

Dans tous les cas, il y a quelques techniques pour subdiviser le temps d’étude ou de travail. Ci-dessous, sont reportées les trois techniques les plus utilisées. En affrontant l’étude de toutes les matières, choisir celle qui fournit les meilleurs résultats. Il est possible d’utiliser une application ou un chronomètre (avec un Iphone ou Android) pour définir la durée.

TECHNIQUE DE LA TOMATE

Développée par Francesco Cirillo à la fin des années quatre-vingts, chaque activité d’étude est subdivisée en sessions de 30 minutes chacune : 25 minutes de travail et 5 minutes de pause. A la quatrième session, il faut faire une pause plus longue, entre 15 minutes et 30 minutes.

SESSIONS DE 90 min.+ 20 minutes

Cette méthode prévoit des intervalles de travail beaucoup plus longs, de 90 minutes avec des pauses de 20 minutes.

SESSIONS DE 45 min.+ 15 minutes

Cette méthode prévoit des intervalles de travail de 45 minutes avec des pauses de 15 minutes. A la cinquième session, une pause plus longue (30 min.) est prévue. Cette méthode est utilisée pour construire l’horaire scolaire dans certains pays européens (comme en France et en Finlande). D’autres, utilisent des intervalles de 50 minutes avec des pauses de 10 minutes (par exemple en Roumanie).